Mag. Zana Adanalic
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Systemische Familientherapie
Du brauchst immer nur genug Mut für den nächsten Schritt, nicht für die ganze Treppe
Herzlich willkommen!
Die Gründe für eine Psychotherapie sind so vielfältig und einzigartig wie die Menschen selbst.
Lösungen mögen im Miteinander der Begegnungen und des Gesprächs entstehen.
Wir leben in einer reizüberfluteten Welt, in der Stress, Leistung und Selbstoptimierung eine große Rolle spielen. Unsicherheiten und Ängste scheinen keinen Platz zu haben.
Alles verändert sich so schnell und manchmal haben wir das Gefühl, dass die alten Verhaltens- und Denkmuster bzw. Lebenskonzepte nicht mehr passen. Wir können uns von unseren gewohnten Glaubensätzen schwer trennen.
Eine Psychotherapie kann hilfreich sein, um etwas Neues zu finden, zu entdecken, oder zu erfinden. Ebenso kann sie Unterstützung und Entlastung bieten, wenn der psychische und seelische Leidensdruck so groß wird, dass die Lebensqualität beeinträchtig wird.
In einem persönlichen Gespräch können wir Ihr Anliegen besprechen, um gemeinsam herauszufinden, ob die Psychotherapie die passende Behandlung für Sie ist.
Mein Angebot
Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt
Stress
Therapie
Beziehung
Burnout
Ich sehe meine Aufgabe darin, Menschen einfühlsam und wertschätzend durch herausfordernde und schwierige Lebenssituationen zu begleiten und sie dabei zu unterstützen, gewünschte Veränderungen anzustoßen und neue Sichtweisen gemeinsam in einem vertrauensvollen Raum zu entdecken.
Themen, die in der Psychotherapie Platz finden können: aktuelle Krisen und bedeutsame Lebensentscheidungen, Trauer, Migration, Postpartale Gemütszustände bzw. Depressionen, Stress, Burnout, Zwang, Angst, Umgang mit psychosomatischen Beschwerden usw.
Selbstfürsorge und Lebenskompetenz sowie alle Themen rund um die Beziehung, Partnerschaft und Elternschaft.
Durch meine Ausbildung bin ich befähigt, mit Menschen aller Altersgruppen und mit allen psychischen Problemlagen zu arbeiten.
Ich biete die Therapie auch in meiner Muttersprache bosnisch/kroatisch/serbisch an.
Was ist Systemische Familientherapie
Mit anderen Menschen Beziehungen zu haben ist eine Tatsache des Lebens. Die Art dieser Beziehungen beeinflusst unsere Gesundheit, unser Selbstwertgefühl und unser Verhalten.
Die Lebensqualität von Menschen sehe ich als systemische Psychotherapeutin immer in Zusammenhang mit ihrem Umfeld.
Familie, Partnerschaft, Freunde oder andere Bezugspersonen und Arbeitsumfeld machen das Ganze aus.
Jeder Mensch hat seine Lebensgeschichte und in der Therapie hat er die Möglichkeit in diese einzutauchen und an ihr zu arbeiten. Wir wachsen in Verbindungen mit anderen Menschen und gleichzeitig gelingen sie uns besser, wenn wir eine gute Verbindung zu uns selbst haben. In der Therapie geht es darum die Liebe und Akzeptanz zu sich selbst zu stärken.
Jeder Mensch ist ein Experte für sich und neben allen Problemen hat er Kompetenzen, die wir zusammen entdecken und stärken können. Vergangenheit und Gegenwart sind dann hilfreich, wenn unsere Zukunft damit verbessert werden kann.
Eine lösungsorientierte Sichtweise kann sogar unsere Vergangenheit neu rahmen und andere Bilder entstehen lassen.
Eine wertfreie Haltung und Achtsamkeit mir selbst und anderen gegenüber sowie Wertschätzung und Herzenswärme sind für mich die Grundpfeiler gemeinsamen therapeutischen Prozesses. Dabei soll unsere Zusammenarbeit so kurz wie möglich und so lange wie nötig sein.
Über mich
Meine Arbeitsweise
Das größte Geschenk, das ich von jemanden empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt.
Hintergrund
Leidenschaft
einen Perspektivenwechsel
Therapie kann eigene Verhaltensweisen, Gefühlslagen, Handlungsweisen verändern, wenn man Mut hat, sich mit sich selbst auseinander zu setzen. Der Wille etwas zu verändern und die Bereitschaft etwas Dauerhaftes verändern zu wollen, kann viel bewirken. All das passiert nicht ausschließlich in der Therapie, sondern zwischen und nach den therapeutischen Sitzungen, indem es Klienten: innen begleitet.
Manchmal braucht es einen Perspektivenwechsel, um zu verstehen, warum wir so handeln und warum wir so fühlen. Dann können wir eventuell besser damit umgehen und das Leben besser gestalten.
Nicht aus jeder Begegnung entsteht eine Beziehung und wir alle leben in Systemen, von klein auf sind wir in Familien, Kindergärten, Schulen, Vereinen, Peergruppen, Arbeitsplätzen eingebettet und erleben dauernd die Dynamik einer Gruppe, in der wir uns bewegen. Mir ist es wichtig meinen Klient:innen zu vermitteln, dass sie selbst auch diesen Begegnungsraum gestalten und selbst einen Beitrag zu dieser Dynamik beitragen können. Sie selbst sind Hauptakteure ihrer Lebensräume und haben die Möglichkeiten, sie so zu gestalten, dass das Leben angenehmer und lebenswerter ist bzw. wird.
Realistische Zielsetzung kann sein die alten Ziele zu ersetzen, von denen es gilt, sich zu verabschieden.
Ziele ändern sich im Laufe des Lebens, durch Lebensereignisse, durch körperliche Veränderungen und lebenszyklische Herausforderungen. Immer wieder lernen wir besser abschätzen und spüren was uns nicht mehr guttut. Sich von alten Denkmustern zu lösen kann manchmal notwendig und befreiend sein.
Ich möchte mit Ihnen gemeinsam versuchen das Spektrum Ihrer persönlichen Möglichkeiten zu erweitern.
Ausbildung & Praktische Erfahrung
Fachspezifische Ausbildung der systemischen Familientherapie an der ÖAS
Ausbildung zur Achtsamkeitspädagogin am Institut Meditas
Psychotherapeutisches Propädeutikum an der Arge
Studium der Bildungswissenschaften an der Universität Wien
Institut für Paar- und Familientherapie
Psychiatrische Akutstation 4A AKH
ÖAS-Ambulanz für Familientherapie
Projekt TIRAM des Instituts für angewandte Menschenkunde
ABLAUF
Erstgespräch
Das Erstgespräch ist für den therapeutischen Prozess sehr wichtig und dient dem persönlichen Kennenlernen.
Sie bekommen einen Eindruck über mich und meine Arbeitsweise und ich habe die Möglichkeit den Einblick in den für Sie belastenden Problembereich und über Ihr Anliegen mehr zu erfahren.
Die individuelle Therapiedauer hängt vom Anliegen und dem Therapieziel ab.
Im Erstgespräch werden wir die weiteren Rahmenbedingungen und das Setting besprechen.
Danach entscheiden wir, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
Eine telefonische Vereinbarung ist erforderlich.
- Einzelsetting pro Einheit (50 Min.) 80 €
- Paartherapie / Familientherapie (90 Minuten) 160 €
Eine Refundierung durch die ÖGK ist gegenwärtig nicht möglich.
Absageregelung
Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vor dem Termin kostenfrei abgesagt werden. Bei Absage zu einem späteren Zeitpunkt, ist das Honorar zu entrichten. Ich bitte um Ihr Verständnis.
Verschwiegenheitspflicht
Die Verschwiegenheitspflicht ist ein zentrales und wichtiges Element der Psychotherapie.
Als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision unterliege ich einer gesetzlich verankerten Verschwiegenheitspflicht.
Kontakt
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Wegbeschreibung:
Die Praxis liegt im Herzen von Wien, direkt am Schwedenplatz, im 1. Wiener Bezirk.
Am besten erreichbar mit der U1 oder U4.
